terran74的部落格

想要長高要看生長板是否密合
很多人擔心壓力不會影響長高但是壓力只會影響赫爾蒙
青春期過了不代表就不會再繼續長高，而是緩慢的成長
家族遺傳固然決定身高的比例，但是個人的努力更為重要

想要身高進展要配合〈骨齡〉骨骼生長發育的年齡一起評估
不是只看一般的年齡來決定，有些早熟的人骨齡進展比實際年齡快
一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定

每天要有8至9小時睡眠，睡眠對長高有很大的幫助
每天運動不少於1個小時，跳躍、打球、壓腿運動可以強健骨骼幫助長高
減輕心理壓力，保持快樂的心情都有助於長高
長高最需要的營養素是鈣質，對長高有很大的幫助
發育期間最好不偏食、不刻意減肥、適時補充優質鈣片

心理層面也會大大影響身高哦，想要長高可以跟我一樣這樣做哦
每天喝一杯到兩杯的牛奶跟優酪乳，每天三餐吃鈣片<我都吃高登鈣>
每天做投籃的姿勢可以幫助拉筋，可以靠著牆壁墊腳尖幫助拉筋
多補充蛋白質跟鈣質的食物，我162公分一個學期的時間就長高了9公分哦
網址　本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012033102220